自律即自由，真正的自由，不是随心所欲而是自我主宰。

　　——康德

　　夏天，是穿着凉拖闲逛的午后，是吃下第一口冰镇西瓜的清甜，是猫咪在屋檐底下呼噜呼噜的声音，是嘴巴吸溜着冰淇淋的满足。2018年的夏天于我而言，是重新认识自己、改变自己的开始。

　　2017年底，与同事脑子一热办了健身卡，对于我这种健身小白，起初纯粹只是为了增加体验感，以防和他人谈起健身时自己无话可说的尴尬。然而，当我走进健身房，看到撸铁的大神，动感操房的律动，肌肉的线条，羡慕之情油然而生。

　　6块巧克力饼干=300大卡，跑步约40分钟才能消耗；1听可乐=168大卡，做有氧运动约90分钟才能消耗；1个汉堡=5碗米饭，快走约208分钟才能消耗……当下定决心开始健身减肥，我才意识到自己每天摄取食物的热量值已经严重超标。俗话说，三分练七分吃，为了能较好的达到减脂效果，我首先改变了自己的饮食习惯，由原来的低蛋白、高碳水调整为高蛋白、低碳水、低脂肪、低糖。虽然我不得不承认人的天性是懒惰的，建立起严格的生活秩序和自我要求确实很痛苦。可是当一个人一门心思要去做成一件事儿的时候，忍耐力真的是超乎想象的。水煮蛋、鸡鱼虾、牛肉、牛奶、黄瓜、胡萝卜、西兰花、紫薯、玉米、苹果……这些食物热量哪个更有利于增肌，哪个更有利于减脂，时间一久，都已经记得清清楚楚明明白白了。当然运动是必不可少的。配合着一周最少三次、每次45分钟的HIIT，以及结束后还逼着自己做有氧运动35-40分钟，听着喜欢的歌，享受流汗的过程。减脂初期，的确有过迷茫的时候，也曾害怕自己的付出得不到回报，但当我日复一日的努力训练加健康饮食，生活也真的回报给我一个巨大的惊喜和改变。经过半年时间，我的体重体脂呈下降趋势，身材比例得到明显改善，整个人都精神了好多。减脂健身不是一蹴而就的，更不是一个阶段里要完成的任务目标，而是一个养成良好生活习惯的过程。从身体到灵魂的重塑，是向上，向上，再向上进步。

　　我很感谢自己突然一根筋的开始健身，是健身让我学会了坚持，同时看到了一个崭新的世界。很多时候，我们并不是因为有了明确的目标才会去坚持，而是坚持以后，慢慢的才清楚了自己想要什么，所有的成功，都是时间的积累和沉淀，与其做语言上的强者，不如做行动上的王者。从此刻开始，成为更好的自己。我想这就是自律的开始，也是自由的起点吧。

　　如果说自由，让我们选择了自己想要走的路。那自律，就是支撑我们沿着既定目标坚持下去的力量，自律即自由，共勉。

　　

（人力资源部于培熠）